El coste de poder con todo
Vivimos intentando llegar a todo. Trabajar, cuidar, responder, organizar, sostener. Con el tiempo, esta forma de funcionar puede convertirse en una carga silenciosa que acaba afectando a nuestro bienestar, aunque a menudo nos parezca «normal». En esta primera sesión exploraremos la carga mental, la autoexigencia y la necesidad de sostenerlo todo. Pondremos palabras a ese cansancio que muchas mujeres comparten y empezaremos a observar qué responsabilidades asumimos y cuáles hemos incorporado casi sin cuestionarlas. Un primer paso para reconocer el peso que llevamos y empezar a decidir qué parte ya no nos corresponde sostener. Qué encontrarás en esta sesión: - Explicaciones y recursos psicológicos prácticos para tu día a día. - Momentos de reflexión personal y dinámicas participativas. - Un grupo reducido para facilitar la participación y el acompañamiento.
Recuperar tu propia voz
Hay formas de pensar, de relacionarnos y de tratarnos que a menudo no hemos escogido conscientemente. Las hemos aprendido a lo largo de la vida y, sin darnos cuenta, siguen condicionando muchas de nuestras decisiones, nuestros vínculos y la forma en que nos percibimos. Este recorrido de cuatro sesiones es una invitación a identificar y conocer estos patrones, descubrir de dónde vienen y empezar a construir una relación más consciente con nosotras mismas y con los demás. A lo largo del ciclo exploraremos la carga mental y la autoexigencia, la influencia de la historia familiar, los vínculos afectivos y la voz crítica interior. Lo haremos combinando explicación, reflexión personal y dinámicas participativas en un espacio seguro, cercano y respetuoso. No es necesario tener conocimientos previos ni estar pasando por un momento concreto. Solo el interés de comprenderte un poco mejor. En cada sesión encontrarás: - Explicaciones y recursos psicológicos prácticos para tu día a día. - Momentos de reflexión personal y dinámicas participativas. - Un grupo reducido para facilitar la participación y el acompañamiento. Fechas: 4 de noviembre de 2026 2 de diciembre de 2026 13 de enero de 2027 Última sesión: fecha por confirmar Aforo: Grupo reducido, máximo 30 participantes.
La familia que llevamos dentro.
UNA SESIÓN PARA RECONOCER LOS PATRONES QUE HEMOS HEREDADO Y ELEGIR CUÁLES QUEREMOS MANTENER. Nuestra historia familiar sigue presente en muchas de las decisiones, emociones y formas de relacionarnos que repetimos sin darnos cuenta. A menudo heredamos mucho más que una historia: también formas de amar, de protegernos, de gestionar los conflictos o de entender nuestro lugar en el mundo. En esta sesión descubriremos cómo se construyen estos patrones y cómo siguen influyendo en nuestra vida adulta. No se trata de revisar el pasado desde el juicio, sino de comprender mejor de dónde venimos para poder elegir con mayor libertad hacia dónde queremos ir. Porque solo aquello que podemos ver se puede transformar. Qué encontrarás en esta sesión: Explicación y recursos psicológicos prácticos para tu día a día. Momentos de reflexión personal y dinámicas participativas. Grupo reducido para facilitar la participación y el acompañamiento.
Amar sin perdernos
UNA SESIÓN PARA ENTENDER POR QUÉ CUIDAR A LOS DEMÁS Y CUIDARNOS A NOSOTRAS MISMAS NO DEBERÍA SER UN CONFLICTO. Las relaciones tienen un gran impacto en nuestro bienestar. Pero muchas mujeres hemos aprendido que amar significa priorizar a los demás, adaptarnos constantemente o dejar nuestras propias necesidades en un segundo plano. En esta sesión revisaremos los patrones que aparecen en nuestras relaciones afectivas y aprenderemos a identificar aquellas dinámicas que dificultan construir vínculos más equilibrados y conscientes. Exploraremos cómo relacionarnos, aprendiendo a estar presentes en las relaciones sin dejar de ser nosotras mismas. Qué encontrarás en esta sesión: Explicación y recursos psicológicos prácticos para tu día a día. Momentos de reflexión personal y dinámicas participativas. Grupo reducido para facilitar la participación y el acompañamiento.